பழங்கள் பல்வேறு சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டவை. தினமும் பழங்களை உணவாக எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது.

 சில முக்கியமான பழங்களின் பயன்களைப் பார்ப்போம்:

### 1. **மாம்பழம்** - வைட்டமின் A மற்றும் C நிறைந்தது. - கண்கள் மற்றும் தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். - நரம்பு மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

### 2. **வாழைப்பழம்** - காளிமனிவிருட்சம் (Potassium) அதிகம் கொண்டது. - ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. - உடல் குளிர்ச்சியை கூட்டி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

### 3. **தர்பூசணி** - நீர்ச்சத்து அதிகம் கொண்டது. - உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். - உடலின் நீர்ச்சத்தின் அளவை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

### 4. **பப்பாளி** - ஜீரணத்திற்கு உதவும். - வைட்டமின் C, E மற்றும் A நிறைந்தது. - தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

### 5. **திராட்சை** - அந்தீ ஆக்ஸிடெண்ட் மற்றும் வைட்டமின் C கொண்டது. - இதய நலத்திற்கு மிகுந்த நன்மைகள் கொண்டது. - சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

### 6. **ஆப்பிள்** - உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். - நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டது, இதனால் ஜீரணத்திற்கு உதவும். - இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். பழங்களை உணவில் அடிக்கடி சேர்ப்பது, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்தி, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது.

"This Content Sponsored by Genreviews.Online Genreviews.online is One of the Review Portal Site Website Link: https://genreviews.online/ Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal"